Ressourcenarbeit und Prävention zu Grenzüberschreitungen
Weg von der Reizüberflutung ...
Wir alle sind in unserem Alltag Leistungsdenken, Reizüberflutung und Stress ausgesetzt. Nicht immer haben wir ausreichen Zeit, Möglichkeiten oder das Wissen dazu, unsere Eindrücke und Erfahrungen angemessen und individuell zu verarbeiten. Somit versäumen wir,
- unsere Stärken und inneren Ressourcen wachsen zu lassen,
- Gefühle wahrzunehmen,
- eigene Grenzen zu setzten sowie
- die Grenzen anderer zu erkennen.
Spannungszustände sind die Folge. Sie äußern sich in Form von Unruhe und Unzufriedenheit, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Nervosität und Aggressionen. Das vegetative Nervensystem wird irritiert. Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, nervösen Magen- oder Darmbeschwerden stellen sich ein.
... hin zu einem reizvollen Leben
In der Ressourcenarbeit können wir wieder
- Kraft schöpfen und
- unsere Energiereserven auftanken.
Die einfachen Techniken sind leicht erlernbar und können bei Bedarf ohne Hilfe angewendet werden.
Kinder, Jugendliche und Erwachsene können ihre ganz individuelle innere Welt entdecken. Ziel ist,
- sich selbst besser wahrzunehmen,
- Handlungsstrategien, Selbstregulation sowie Autonomieerleben anzuregen und
- ein gesundes Selbstvertrauen zu entwickeln,
um eigene Wege mit festen Schritten zu erkunden.
Die Techniken der Ressourcenarbeit ...
In der Ressourcenarbeit geht es um verschiedene Techniken aus den Bereichen
- Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
- dynamische Meditationen
- geführte Meditationen
- Verarbeitungs- und Ausdrucksmöglichkeiten der verschiedenen Gefühlsregungen
... und unsere Hilfsmittel
Wir arbeiten mit
- dem Atem
- dem Körper
- der Bewegung
- unserer Stimme
- unserem Ausdruck
- und unseren Gefühlen
- unserer Phantasie und inneren Bildern
Füllen Sie Ihren emotionalen Tank auf!
Gerne auch für Gruppen und Teams individuell gestaltbar.